Aliments à privilégier pour garder le cap sur votre santé

22 avril 2020  -  Actualités

Votre mode de vie influence votre santé et celle de votre système immunitaire. Mais saviez-vous que certains aliments ont des bienfaits miraculeux sur l’état de votre santé? Découvrez à travers cet article les aliments à privilégier pour booster votre immunité et vous armer contre les virus et les microbes.

Légumes-feuilles

Alliés santé de notre organisme, les antioxydants jouent un rôle essentiel sur le système immunitaire. Pour garder bonne mine et prévenir l’apparition de nombreuses maladies, choisissez des légumes verts tels que les épinards ou le chou frisé lors de votre prochaine épicerie.

Vitamine C

La vitamine C est un autre indispensable pour renforcer l’organisme et éloigner le médecin. Remplissez votre assiette d’aliments colorés pour faire le plein de nutriments, favoriser la perte de poids et prévenir le cancer! Hiver comme été, privilégiez les fruits tropicaux comme les agrumes, les kiwis ou les mangues.

Oméga-3

Votre système immunitaire est au ralenti à cette période de l’année? Les aliments riches en oméga-3 (œufs, poissons gras et noix) contiennent de nombreuses propriétés pour un corps et un esprit en santé! Les aliments tels que les noix, poissons gras et œufs améliorent la santé cardiaque et oculaire, préviennent les troubles mentaux et réduisent les symptômes d’inflammation.

Bienfaits des fruits et légumes orange

Les aliments orange sont excellents pour notre santé grâce à leur forte teneur en caroténoïdes et bêta-carotènes. Ces derniers aident à protéger notre peau, à préserver la santé de nos yeux, mais aussi à lutter contre l’apparition de maladies cardio-vasculaires ou de certains cancers. Carotte, tomate, poivron orange, patate douce, abricot ou courge, peu importe la saison, soyez rassurés que plusieurs choix s’offrent à vous.

 

Faites-le plein d’énergie et de bons nutriments grâce à notre grande variété de fruits et légumes offerts aux meilleurs prix! Rendez-vous au Potager de votre quartier ou passez votre commande par le biais de notre service téléphonique.

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