Saviez-vous que certains aliments permettraient de combattre la grippe et le rhume? En effet, votre alimentation peut vous aider à vaincre les virus et vous garder en santé. Voici 6 aliments remèdes à privilégier pour prévenir la maladie.
Ail
En plus de renforcer le système immunitaire, l’ail est un aliment miraculeux pour déclarer la guerre au mucus. À la fois un antibactérien, un antiviral et un antifongique, il favorise la production de globules blancs et d’anticorps pour combattre les microbes.
Miel
Le miel possède de nombreuses vertus pour faire face aux rigueurs de l’hiver. Outre ses propriétés antioxydantes, il soulage la gorge irritée. On peut l’utiliser tel quel ou pour sucrer vos thés et tisanes préférées. De plus, cet aliment est considéré comme un aseptisant des voies respiratoires en plus d’aider à tonifier la circulation sanguine.
Gingembre
La racine de gingembre est conseillée pour ses vertus antitussives naturelles. Ce rhizome contribue à débloquer les bronches et à contrer l’inconfort respiratoire. Le gingembre est aussi un aliment efficace pour combattre les nausées.
Agrumes
La vitamine C contenue dans les agrumes a de nombreux bienfaits sur la santé. Elle aide notamment l’organisme à absorber le fer, renforce l’immunité et limite les symptômes du rhume et réduit sa durée. Le citron et l’orange sont les deux agrumes à privilégier pour vaincre rapidement la maladie.
Fruits et légumes frais
Les fruits et légumes à privilégier pour soulager la grippe et le rhume sont ceux ayant une haute teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Parmi ceux ceci, le chou frisé (kale), le brocoli, la patate douce, la banane, le kiwi s’avèrent d’excellents choix d’aliments pour combattre les virus.
Il n’y a pas de recette miraculeuse pour lutter contre le rhume ou la grippe. Les règles à suivre sont simples : se reposer, s’hydrater abondamment et consommer des aliments riches en vitamines. En espérant que ces suggestions vous aideront à demeurer en forme pendant la saison hivernale!
Rendez-vous à votre Potager le plus près pour faire vos provisions!
