Vous rêvez d’une mine éclatante pour le printemps? Stress, pollution et fatigue sont des facteurs qui influencent l’état de son teint. Une peau en santé passe d’abord et avant tout par le contenu de votre assiette. Cet hiver, privilégiez une alimentation saine et généreuse en nutriments!
Saumon
Riche en oméga-3, le saumon est idéal pour atténuer l’inflammation et favoriser la santé cardiovasculaire. Il contribue à réduire l’action des rayons UV sur la peau et contient des antioxydants indispensables. En tartare, en salade ou au four, ce poisson est rosé est toujours tendre à souhait!
Avocat
Excellente source de bons gras et de vitamine C, l’avocat participe au maintien de l’élasticité de la peau et à la protection de celle-ci contre les irritants. En salade, en smoothie ou en sandwich, ce fruit déborde de vitamines!
Noix
Lorsqu’elles sont digérées, les protéines des noix se transforment en acides aminés qui contribuent à la régénération des cellules de la peau, à rétablir son collagène et avantagent également la circulation sanguine. Mangez-les dans des muffins, en salade ou en tartinade sur vos toasts!
Petits fruits
Fraises, framboises, bleuets et mûres contiennent une partie d’antioxydants plus importante que la majorité des autres fruits et ralentissent le vieillissement de la peau. Dans des céréales, en collation ou mélangés à un yogourt, les bais sont savoureuses et peu caloriques!
Qui dit beau teint, dit peau rayonnante! Plusieurs autres aliments sont tout aussi bénéfiques pour votre épiderme : huiles végétales, thé vert, carotte, kiwi, etc. Faites-vous plaisir en gâtant vos papilles et votre peau!
Rendez-vous au Potager de votre quartier pour faire le plein d’aliments sains et équilibrés.
